你是否有以下經驗呢？因為長期的腰痠或是下背痛，所以嘗試了按摩、復健甚至打針
雖然當下狀況有稍微好轉，但過了不久又開始不舒服，於是只能再去按摩放鬆腰部肌肉，就這樣陷入無限循環…
為什麼會這樣長期腰痠反覆發生呢？因為腰椎只是個無辜的受害者，造成腰痠的兇手可能另有其人！
因為人體的腰椎座落在骨盆上方，所以在正常的生物力學下，骨盆的活動會帶動腰椎的動作，例如當我們骨盆前傾時，腰椎自然會有向前突的動作;反之當骨盆後傾時，腰椎自然會有向後突的動作。因此如果一個人的骨盆不管什麼動作都卡在前傾的位置，長期下來腰椎會處於過度前突的狀態，進而導致腰椎後側的肌肉筋膜緊繃
骨盆歪斜的樣態很多，除了骨盆前傾、後傾之外，還有前移、後移、傾斜、旋轉的歪斜樣態，而且這些歪斜是可以疊加的，好比說骨盆前傾的同時還伴隨向右旋轉，如此可以想像當我們的骨盆歪七扭八，上方的腰椎一定也是歪的一塌糊塗，腰椎週邊的軟組織或是關節就會成為可憐的受害者
因此如果是因為骨盆歪斜引起的腰痠，如果只有放鬆腰部的肌肉而沒有去處理骨盆帶緊繃的肌肉，那腰痠的情況就一定會反覆發生（因為你的底座還是歪的）
只放鬆不訓練，處理完的效果維持不久
骨盆歪斜就像是一場拔河比賽，在骨盆周邊有很多位拔河選手（肌肉、筋膜等等），哪一側選手的力量比較大就會把骨頭拉過去，以骨盆前傾的狀況而言，有兩組選手在進行比賽，一組是豎脊肌、髖屈肌，他們是力量比較大的選手（張力較高）、另一組是核心肌群與臀肌，他們是力量比較小的選手（張力較低），因此張力不均的情況下骨盆會被拉至前傾的位置。
而且長期的動作模式會烙印在大腦內，所以即使放鬆了緊繃的豎脊肌、髖屈肌，如果沒有誘發核心肌群及臀肌調整動作模式，骨盆還是會因為原本身體固化的使用模式而回到前傾的位置，這也是為什麼有些人去按摩放鬆的當下會感覺好轉，但可能過不到一星期腰痠、緊繃的感覺又會再次席捲而來，因為他放鬆後並沒有優化骨盆的動作模式。
通常都會針對張力較高的肌肉放鬆，但如果放鬆完之後沒有去訓練那些張力較低的肌肉，骨盆還是會因為平時身體的使用習慣而回到歪斜，所以讓緊繃的肌肉恢復彈性加上強化弱連結的肌群，才能使骨盆在日常生活當中維持在良好的位置
日常生活中「長時間」的不良姿勢，增加骨盆歪斜的風險
在日常生活中，有很多不良姿勢會使骨盆歪斜，若調理完之後沒有注意，很有可能會讓骨盆又歪掉喔。常見會讓骨盆歪斜的不良姿勢像是翹腳、三七步、坐歪一邊、半坐半躺等等，如果能夠避免長時間處於不良姿勢，才能夠讓調理完的骨盆繼續維持下去喔！
這時候你可能會想說，要一直保持在正確的姿勢好困難喔。沒錯，因為人都是偷懶的，大腦會找到最輕鬆的方式維持姿勢，反而坐得直挺挺的是最累且最不自然的。其實最關鍵的地方在於「時間」，只要長時間維持一個姿勢，周邊的肌肉筋膜就會逐漸缺乏水、彈性份而變得緊繃，因此「長時間」的翹腳、三七步、半坐臥才會對身體造成傷害，如果有不斷地變換姿勢，反而能夠避免身體固定在同個姿勢導致筋膜緊繃。身體最怕的就是長時間固定在個姿勢不動，即使那個姿勢再正確也還是會出狀況。
腰痠沒辦法解決嗎？試試看筋匠的筋膜張力調整，整合放鬆加上訓練讓調理的效果加倍
筋匠TAKUMI MASSAGE有提供筋膜張力調整的服務，筋膜張力調整不單單只有按摩放鬆緊繃的肌肉而已，一開始會先利用系統性的專業評估找出身體歪斜的結構，再來針對張力高的軟組織按摩放鬆，最後再藉由訓練誘發弱連結的肌群，使關節周邊的筋膜張力平衡，讓身體即使在動作當中也能夠維持在正位。
以腰痠的例子來說，筋膜張力調整的服務會先檢查骨盆在靜態姿勢、動態活動下的狀態，觀察是否有歪斜、以及判斷歪斜的樣態有哪些肌肉筋膜可能會是過度緊繃或是弱連結，再針對過度緊繃的筋膜使用手法使其鬆弛，而弱連結的肌群就需要藉由一些動作誘發，最後也會交代回家有哪些動作可以持續做，讓調理完的狀態可以持續比較久。
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